Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

1i 1Ритм современной жизни тяжело дается многим людям. Работа, личная жизнь, проблемы – все это способно нарушить наше эмоциональное равновесие. От постоянной спешки и неудовлетворенности возрастает психологический дискомфорт, появляются панические настроения, а это может привести к постоянной депрессии.

Как управлять временем качественно?

Специалисты утверждают, что эту ситуацию можно изменить кардинально, главное иметь желание поменять себя и отношение к личному времени. Умение качественно управлять своим временем и контролировать его – это и есть действенный тайм-менеджмент. Научиться отделять главные задачи от второстепенных, не растрачивать себя на мелочи – главная цель управления временем. Освоив правила управления собственным временем, человек перестает совершать суетливые действия и может многократно увеличить свою продуктивность.

Вот в чем заключаются основные пункты тайм-менеджмента:

• Непременно планируйте. Заведите тетрадь, в которую накануне вечером записывайте свои каждодневные дела, делая при этом пометку о том, как срочно это надо выполнить. Составляя такой список, вы сможете определить первоочередность своих действий.

• Расставляйте правильно приоритеты! Выделенные в плане дел задания распределите по мере их важности и срочности выполнения, не тратьте много времени на неважные либо несрочные.

• Держите под неусыпным контролем «пожирателей времени». Отмечая свои действия в течение дня, обратите внимание, сколько у вас занимает пустая болтовня, посиделки на форумах или в соц. сетях. Сконцентрируйтесь на своем плане и постарайтесь не отвлекаться на пустое времяпрепровождение. Поверьте, вы будете удивлены, когда вы узнаете, сколько вашего времени попросту «вылетает в трубу».

• Просеивайте информацию. Учитесь в море окружающей нас информации выделять основную, бегло изучайте контекст, выделяя первозадачи.

• Сосредоточьтесь целиком на задании, которое выполняете. Если в ходе работы вы будете прерываться на разговоры, отвлекаться на менее важные дела или совмещать сразу ряд заданий, то работать вы станете намного медленнее и, соответственно, затратите лишнее время.

• Держите стол чистым. Беспорядок и куча документов на столе затрудняют выполнение рабочих заданий и отвлекают от качественной деятельности.

• Научитесь говорить «нет». Постарайтесь отказываться от ненужных заданий или бесед с людьми, они не принесут вам пользы, а вот время вы потеряете.

• Выделите для работы определенное время. Опытным путем определите, в какое время вы наиболее продуктивны и именно на это время планируйте самые сложные и необходимые дела.

• Учитесь отдыхать. Не работайте без выходных, вы их заслуживаете. И поверьте, когда во время отдыха вы с головой погружены в мысли о работе, ваш организм не переключается. Следовательно, накапливается усталость и увеличивается вероятность возникновения стрессовой ситуации.

(Шкорина Е.В.)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить