Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

i copy copy copyВыступать перед людьми иногда приходится каждому человеку. Даже если вы не поете и не танцуете, наверняка вам приходилось делать доклад или выступать с речью перед коллегами. Многих охватывает страх перед выступлением, подступает волнение, перехватывает дыхание, бросает то в жар, то в холод, возникает ощущение, что забыл все слова.  

Сам факт осознания того, что на тебя смотрят сотни или тысячи людей, очень пугает, и ты понимаешь, что права на ошибку нет, теперь всё зависит только от тебя. Итак, самое главное это справиться с волнением, избавиться от него полностью вряд ли получится, но есть способы, помогающие отвлечься и выступить достойно.

Из личного опыта знаю, что гораздо проще выступать перед незнакомыми людьми. Возможно, потому, что ты видишь их первый и последний раз, да и им тоже по большому счету всё равно, ошибёшься ты или нет. Выступая перед своими знакомыми или коллегами, испытываешь в два раза больше волнения, страх ошибиться усиливается. Боишься уронить свой авторитет в глазах знакомых.

Есть хороший способ справиться с волнением, надо представить перед собой пустой зал, как будто в зале нет зрителей и сосредоточиться только на своем тексте, танце или песне. Надо полностью погрузиться в то, что делаешь, абстрагироваться от мнения и реакции зрителей.

Второй ключ к успешному выступлению - это уверенность. Когда ты выходишь на сцену, зрители ещё не знают, что от тебя ожидать, поэтому важно выработать в себе уверенность и даже, если в чём-то ошибёшься, не заострять на этом внимания, не извиняться, а продолжать уверенно дальше, возможно зрители даже не заметят твою ошибку. А вот неуверенность зрители считывают сразу и это очень портит впечатление о выступающем.

Так же очень важно выходить на сцену с хорошо отрепетированным докладом или номером. Надо заранее продумать свой выход, если вы выступаете с докладом, то репетируйте перед зеркалом, подумайте, какие жесты можно использовать во время доклада. Если это песня, продумайте свои движения и позы на сцене, можно дома записать номер на видео, а потом как-бы посмотреть на себя со стороны, исправить неудачные движения.

Редко, кто не испытывает волнение и страх перед выступлением, но со временем каждый человек находит свой личный способ борьбы со страхом сцены. С каждым последующим выступлением, особенно удачным, приходит чувство уверенности в себе, а страх наоборот уменьшается. Когда вы начнете получать удовольствие от выступлений - вас будет не остановить. Ведь сцена - это своеобразный наркотик, редко кого отпускает насовсем!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить