Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Все мы бесконечно слышим просьбы от окружающих, каждый имеет желания, собственные потребности и имеет правого говорить о них. Как же рассмотреть тонкую грань между просьбой и манипулированием?

Если на душе остается неприятное ощущения, когда вы очередной раз выполнили чью то просьбу, то не стоит ли прислушаться к себе и решить умеете ли вы отказывать?Когда у Вас нет сил сказать «нет», людям очень просто манипулировать Вами.В основном люди побуждают сделать то, что Вам не интересно, когда просят что-то сделать, во имя помощи просящему или для вашего же блага. В обоих случаях просто необходимо отделить то, что просит другой, от того что в ваших собственных интересах. Соответственно – провести личную границу. Умение говорить «нет» имеет огромное значение для любого человека. Это выполняет роль знака: «Я — личность. У меня есть собственные потребности, предпочтения и желания». Таким образом, нужды и потребности прочих людей находятся за обозначенными Вами границами.Причина того, что Вам достаточно сложно защищать свои интересы состоит в том, что собственные решения заставляют ставить прежде всего интересы других, а заботу о себе полагать проявлением эгоизма. Особенные проблемы со словом «нет» у людей с заниженной самооценкой. Подобные люди не чувствуют себя достойными давать отпор окружающим. Они опасаются, сказав «нет», могут остаться без работы и друзей. Однако, если своевременно не ограничить «территорию» своей личности, создается впечатление, что Вас все время используют в чужих целях. Чаще всего слово «нет» или «спасибо, нет» — это все, что требуется для установления личных границ. Не нужно никому ничего объяснять и извиняться. Такие отказы, произнесенные уверенным, но доброжелательным тоном, дадут ощущение, что Вы не отвергаете человека, а лишь его просьбу. Существуют техники по «Обозначению границ» или «Перманентному отказу» Суть их в том, что Вы отдаете должное просящему, определяете собственную позицию и прочерчивают разграничительную линию. Вам нужно уточнить просьбу, поблагодарить за то, что обратились именно к вам. Если Вы решили отказать, то не стоит извиняться, а лучше дать понять что Вам это не нужно. Далее нужно уверенно отказать и обычно этого достаточно. Если же человек продолжает настаивать на своем или «давить» на жалость, не стоит приводить никаких доводов в собственное оправдание, просто вразумительно даем понять, что мы делать этого не будем. Таким образом, отказав два три раза, мы себя значительно освободим от ненужных заданий и просьб.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить