Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

ТЕМА: Как формируется сила воли?

Как формируется сила воли? 4 года 8 мес. назад #71

  • Яна
  • Яна аватар
Нередко собственные неудачи в жизни, тягу к сладкому или спиртному многие оправдывают отсутствием силы воли и обреченно разводят руками, принимая данную ситуацию как неизбежность. Но сила воли не мифический дар, который может быть дан лишь избранным, а вполне будничный физиологический процесс, которым можно управлять. Влияют на формирование и развитие силы воли работа головного мозга и нейромедиаторы.

Нейромедиаторы - сигнальные вещества, наряду с гормонами, вырабатываемые организмом в определенных условиях. Они оказывают мощное влияние, как на общий настрой нервной системы, так и непосредственно на центры головного мозга, отвечающие за удовольствие, расслабление или возбуждение, чем стимулируют либо тормозят те или иные поведенческие характеристики.

К наиболее известным нейромедиаторам относятся:

• Дофамин (стимулятор удовольствие и мотивации, формирующий позитивный взгляд на мир)

• Серотонин (вещество миролюбия и счастья, обеспечивающее снятие тревожности)

• Гамма-аминомасляная кислота (регулятор нервной системы, обеспечивающий торможение нейроном при излишней их возбудимости)

• Эндорфины (самые известные химические вещества, естественное обезболивающее и стимуляторы удовольствия)

Все эти вещества отвечают за наши желания и силу воли. Кроме того, процессы напрямую связанные с непреодолимыми желаниями управляются посредством таких участков головного мозга как кора лобных долей, базальные ганглии и лимбическая система. При любых нарушения в этих центрах может возникнуть ослабление волевого импульса и стремительное развитие той или иной зависимости.

Чтобы вернуть контроль волевого центра необходимо активизировать лобные доли. Этому поможет:

• Полноценный сон (не менее 8 часов)

• Стабильный уровень сахара в крови (низкий уровень проводит к раздражительности и срывам)

• Спорт, направленный на развитие координации (например, настольный теннис)

• Постановка ясных целей

• Медитация

• Акупунктура

Важно понимать, что сила воли как неотъемлемая функция головного мозга поддается тренировке. Закрепление положительных результатов (отказ от очередного пирожного, вовремя сделанные дела или регулярная зарядка) стимулирует эмоциональную память или лимбическую систему, формируя со временем новые нейронные связи, отвечающие за силу воли, которые будут работать слаженно и без сбоев. Поможет поддержать силу воли регулярное курсы приемы таких препаратов как глицин и витамины группы В.
Администратор запретил публиковать записи гостям.